規則正しい生活のススメ
夏休みまであと１週間ですね。いいのぉ
今日は、保健係
からのブログです。いつも皆さんは何時に起きて学校に行ってますか
朝ごはんはキチンと食べていますか
夏休みになると、ダラダラと夜おそまで起きてテレビを見たり、
朝は普段よりおそく起きたりしていませんか
少年の船の生活時間は 朝は６：３０に起床し、夜は２０：３０頃には就寝になります。
早寝早起きだ。
それは、１日のスケジュールがしっかりと決められており、体力をいっぱい使うからです。
充分な睡眠時間をとらないと、途中でパワーダウンして、せっかくの楽しいイベントも楽しめなくなってしまいますよ。
そして しっかりご飯を食べないと、同じくパワーダウンするし、集中力もなくなります。
なので、船にのるまでに、普段からの生活リズムをこわす事なく
朝はキチンと起きるご飯は３食キチンと食べる夜は早く２１時までには寝るという習慣をつけてくださいね。
本研修中は、３００人以上の団員といっせいに動きます。
もし、あなたが睡眠不足や体力低下により気分が悪くなると、班のみんなが心配してしまい、一緒に楽しめなくなりますね。
まわりの人にも迷惑をかけないで、自分がみんなと一緒に楽しむためにはどうしたらいいかな
自分の体調管理がキチンとできるように、こころがけましょうね
では、次回は、船酔（よ）いについて、アドバイスするね。必見
